Iphone Xs Max

NHẬT THỊNH

Đó là đánh giá của bác sĩ Huỳnh Đặng Thanh Sơn, Phó khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn. Nhân ngày Thể thao Việt Nam, 27.3, PV Thanh Niên có cuộc trao đổi với bác sĩ Huỳnh Đặng Thanh Sơn về lợi ích của chơi thể thao nói chung, bóng đá học đường nói riêng trong việc phát triển sức khỏe thể chất, trí tuệ của thanh niên Việt Nam:

Bác sĩ Huỳnh Đặng Thanh Sơn: Tổ chức y tế thế giới (WHO) đã đưa ra quan điểm sức khỏe là "Trạng thái toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không chỉ bao gồm tình trạng không có bệnh hay thương tật". Như vậy, không chỉ đơn thuần không có bệnh hay thương tật là chúng ta có được sức khỏe tốt.

Xem nhanh 20h ngày 27.3: Hỗ trợ khẩn cấp bé trai 3 tuổi | Hoãn phiên phúc thẩm vụ Alibaba

Trạng thái khỏe mạnh không phải là bất biến, một số yếu tố nhất định có thể duy trì hay làm tăng tình trạng sức khỏe và cũng có những yếu tố làm suy giảm sức khỏe. Trong đó, việc tập luyện thể thao được xem là một trong những những hoạt động có lợi về cả mặt thể chất và tinh thần, đặc biệt là ở độ tuổi thanh thiếu niên, học sinh, sinh viên.

Cũng theo báo cáo của WHO, tập luyện thể thao thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và các bệnh lý khác. Bên cạnh đó, đá bóng thường xuyên cũng có tác dụng tích cực đến tinh thần, giúp giảm stress, lo âu, tăng cường tự tin, rèn luyện kỹ năng đội nhóm và giúp thanh thiếu niên xây dựng các mối quan hệ xã hội. Điều này có ý nghĩa quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của các em trong độ tuổi thanh niên.

H.S

Bác sĩ có những lời khuyên gì để phát triển hài hòa, cân đối giữa rèn luyện thể chất - phát triển trí tuệ?

Với sự phát triển ngày một mạnh mẽ của công nghệ đã mang đến cho chúng ta nhiều sự tiện nghi. Tuy nhiên, hệ lụy sau đó là cảm giác lười vận động khiến cả người lớn và trẻ em đều không thích vận động như trước đây khi công nghệ chưa phát triển. Điều đó có thể gây ra các hệ quả như tỉ lệ thừa cân, béo phì ngày càng tăng, học tập nhiều những kết quả vẫn không đạt mong đợi...

Thừa cân và béo phì ở trẻ em đang trở thành một vấn đề quan trọng trong xã hội hiện nay, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Để giúp trẻ phát triển hài hòa, bác sĩ Sơn khuyên rằng cần thực hiện các hoạt động thể chất thường xuyên, bao gồm cả các hoạt động trong nhà và ngoài trời. Ví dụ như các hoạt động thể thao như bóng đá, bóng rổ, võ thuật, đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp... hoặc các hoạt động giảm căng thẳng như yoga.

NHẬT THỊNH

Cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn khi hoạt động thể thao. Học sinh THCS, THPT, sinh viên đang ở tuổi ăn, tuổi lớn và cơ thể các em đang phát triển mạnh mẽ. Vận động thường xuyên ở mức độ phù hợp sẽ giúp cho các em có sức bền tốt hơn, tăng hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch và giảm stress.

Cách giảm áp lực thông qua thể dục thể thao là biện pháp hiệu quả và lành mạnh dành cho học sinh hiện nay. Bên cạnh đó, rèn luyện thể chất còn giúp tăng khả năng tập trung, giúp các em có nếp sống lành mạnh, vui tươi và khoa học.

Những lưu ý cho thanh thiếu niên khi chơi bóng đá học đường hoặc tham gia tập luyện, thi đấu tại các giải phong trào, các bạn trẻ cần chú ý gì trong tập luyện, khởi động… hạn chế các chấn thương?

Các bạn trẻ cần lưu ý:

Khởi động trước khi tập luyện hoặc thi đấu: Khởi động là bước quan trọng để chuẩn bị cho cơ thể trước khi bắt đầu hoạt động mạnh. Các em nên dành khoảng 10 - 15 phút để khởi động cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng như chạy bộ chậm, xoay cổ tay, chân, tay và động tác kéo dãn cơ.

Mang đầy đủ trang phục bảo vệ như giày chơi bóng, tất dày, quần ngắn, áo thun và nón. Trang phục bảo vệ sẽ giúp bảo vệ cơ thể của các em tránh khỏi các chấn thương như vết xước, vết va chạm, hoặc đau cơ.

MINH TÂN

Điều chỉnh thời gian và cường độ tập luyện phù hợp với năng lực và sức khỏe của mình. Không nên tập luyện quá nhiều hoặc quá mạnh trong một lần để tránh các chấn thương đáng tiếc.

Thực hiện đúng kỹ thuật chơi bóng đá: Các em nên thực hiện đúng kỹ thuật chơi bóng đá để giảm thiểu rủi ro chấn thương. Các em nên được hướng dẫn và giải thích đầy đủ về kỹ thuật chơi bóng đá trước khi bắt đầu tập luyện hoặc thi đấu.

Nghỉ ngơi đầy đủ: Nghỉ ngơi đầy đủ là một yếu tố quan trọng để giúp cơ thể của các em phục hồi sau khi tập luyện và thi đấu.

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp cơ thể có đầy đủ năng lượng để vận động hiệu quả cũng như nuôi dưỡng xương tốt hơn. Những dưỡng chất cần thiết như: Protein, canxi, vitamin D, vitamin K, collagen, magie, phốt pho, kẽm, kali, sắt… nên được bổ sung ăn uống thường ngày.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn đã đồng hành cùng giải bóng đá Thanh NiênSinh viên Việt Nam, bác sĩ đánh giá như thế nào về sự thành công của giải, ý nghĩa trong việc rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất, tầm vóc thế hệ trẻ Việt Nam?

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn rất vinh hạnh khi được đồng hành cùng giải bóng đá Thanh NiênSinh viên Việt Nam 2023. Giải đấu không chỉ mang lại sự hứng khởi, niềm vui, mà còn là cơ hội để các thanh niên rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất và tinh thần thể thao đúng với tiêu chí lan tỏa sức khỏe đến cộng đồng trẻ. Và bằng chứng được thể hiện rõ mỗi khi trái bóng của mùa giải lăn trên sân, khán đài luôn vang tiếng cổ vũ reo hò từ các bạn trẻ.

MINH TÂN

Chúng tôi hy vọng giải bóng đá Thanh NiênSinh viên Việt Nam các năm sau còn thu hút được nhiều đội bóng và khán giả hơn nữa. Chúng tôi cũng hy vọng rằng các mùa giải sẽ trở thành nơi thăng hoa của những tài năng trẻ và đóng góp tích cực vào sự phát triển của bóng đá Việt Nam.

Xin cảm ơn bác sĩ.

Trong thành công của giải bóng đá Thanh NiênSinh viên Việt Nam với những trận cầu kịch tính có sự đóng góp lặng thầm của những bác sĩ, nhân viên y tế trực cấp cứu của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn. Trong tất cả các trận đấu tại vòng chung kết giải bóng đá Thanh Niên Sinh viên Việt Nam - Cúp Café de Măng Đen 2023, ê kíp trực từ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn luôn thường trực trong tư thế sẵn sàng.